Αναγνώστες

Πληροφορίες

spacepainting

spacepainting

Τρίτη, 31 Αυγούστου 2010

Drawing from your mind conceptual painting tutorial MAGMA river

How to paint Rocks DVD

Τετάρτη, 25 Αυγούστου 2010

This is Sparta!

"Weird Al" Yankovic - Smells Like Nirvana

"Weird Al" Yankovic - Eat It

"Weird Al" Yankovic - Fat

art rage 1

Τρίτη, 24 Αυγούστου 2010

Yiannis Kalatzis: JAMAICA - TZAMAIKA

Γιάννης Καλατζής ~ Το παλιό ρολόι

Giannis Kalantzis - Paramythaki mou

ΣΙΓΟΥΡΑ........

Posted by Picasa

Δευτέρα, 23 Αυγούστου 2010

"A City Lost in Space" www.SprayPaintDude.com

"Jazzy" My first abstract piece

45 seconds, segundos spray paint art, arte con spray

The Romantics - Talking In Your Sleep

Κυριακή, 22 Αυγούστου 2010

The Boomtown Rats - I Don't Like Mondays

Bangles - Hazy Shade of Winter`

Stratovarius - Forever

Chris De Burgh - High On Emotion (1984) - A&M

Don't Pay The Ferryman - Chris de Burgh

Chris De Burgh - Spanish Train

Crusader - Chris de Burgh

The Revolution - Chris de Burgh

E OXI!!!!!!!!!!

monkey and dog

Monkey Jockey

Monkey babysitter

Monkey Laughing at Dog, after checking his P****

Ο ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ!!!!!!!!!!

SCULPTRIS 3D (ΒΑΓΓ ΩΧ!) ΕΓΩ..

Greaser Babies

Little Baby Pout

Baby Queen: We're Out of Pampers!

Garfield is real

Σάββατο, 21 Αυγούστου 2010

the strange animal ( for me )

ALIENS BELIEVE IT!!!!!!!!

Moon Ruins. Dark Side of a Lie! - Ruinas da Lua. O Lado escuro de uma Me...

Ruins and Alien base found on dark side of the moon reloaded

Mit jósol a NASA 2012-re?

2012 Világvége. A Nibiru

Nasa Orbital Ufos

Official NASA images of the derelict alien spaceship on the far side of ...

ΚΩ....ΛΑΡΑ....ΚΡΟΦΤ!!!!!

ΠΩΛΑΡΕΣ!!!!!!!!!

ΕΝΑΣ ΦΙΛΟΣ ΗΡΘΕ ΑΠΟΨΕ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΛΙΑ....!!!!!!

(παλια....) για την τζουλια....

video

Παρασκευή, 20 Αυγούστου 2010

Exploding all around us

Schweppes Burst slow motion balloons Ad

(Illuminati?) Arabic Coca Cola Logo Message

PEPSI CAN SECRET MESSAGE

Zeitgeist Addendum

Anabolic VITAKIC -Muscletech Nutrition

Πέμπτη, 19 Αυγούστου 2010

Ε ΟΧΙ!!!!!!

spacepainting

Sunflowers 1 of 20 in spraypaint pad

Spray Can Creation

Slideshow #4- 50 Spacepaintings

Kiss - Forever

Cinderella - Don't Know What You Got (Till It's Gone)

WASP - Sleeping In the Fire (Acoustic Version)

300 - Manowar - Spartan Warriors

Manowar - Father in Greek (Πατέρα)

Head modelling in Sculptris

INXS - Mystify

Def Leppard - "Pour Some Sugar on Me" U.K. Music Video

Pink Floyd - The Wall - Full video

Pink Floyd - Goodbye Blue Sky

Pink Floyd: What Shall We do Now? (Empty Spaces)

Paul is dead?

A Collection of "Paul Is Dead' Beatle Backmaskings

Jihuit

!!??!!



παλια.. στο τεξας!!!

Τετάρτη, 18 Αυγούστου 2010

Sex, Drugs and BonJovi_7-26-10.mp4

Making of Bboy Joker

Bboy Joker

Michael Jackson vs Mr. Bean

Iron Man vs Bruce Lee

BRUCE LEE ANIMATION

Most realistic use of computer graphics ever

Another World Intro

Atlantis - Secret Star Mappers of A Lost World

Δευτέρα, 16 Αυγούστου 2010

ΑΡΓΟΛΙΔΑ 17 8 2010 DRTV

ALGODOO

SCULPTRIS 3D (ΒΑΓΓ ΩΧ!)

Horrific! UFO / Flying Saucer Pilot Speaks!

100 Amiga games in 10 minutes!

Seedgroup - Amiga Forever 2009

παιχνίδια του 80 - toys of the 80's

Κυριακή, 15 Αυγούστου 2010

My Number One

Metallica-Zeibekiko Tis Eudokias(Metal Cover)

grave digger - ellas (papakonstantinou cover)

Street Painting 3d

The Crevasse - Making of 3D Street Art

3D Tattoos Arts and Weird Tattoos

Bon Jovi - It's My Life

Πέμπτη, 12 Αυγούστου 2010

ΣΤΙΓΜΕΣ..

στιγμες δικες μου...που χανονται στον χρονο φυλαγμενες σε ενα κουτι...στιγμες που σε κρατανε μακρια απο ολα...και απο ολους...χανεσαι μεσα τους νιωθεις ενας αλλος δημιουργος..

Δευτέρα, 9 Αυγούστου 2010

))περι..σεισμου!!((

Η γη είναι ένας ζωντανός πλανήτης ο οποίος μεταβάλλεται συνεχώς. Τα φαινόμενα που λαμβάνουν χώρα κατά τις μεταβολές αυτές, ονομάζονται γεωδυναμικά φαινόμενα, τα οποία δημιουργούνται στο εσωτερικό της γης και εκδηλώνονται σε αυτό και στην επιφάνειά της με αποτέλεσμα να δη-μιουργούν ορογενέσεις, ηπειρογενέσεις, σεισμικότητα, ηφαιστειότητα κ.λ.π. Τα αίτια που δημιουργούν τα γεωδυναμικά φαινόμενα είναι εξωγενή και εν-δογενή. Εξωγενή αιτία είναι η ηλιακή ακτινοβολία, οι βαρυτικές έλξεις του ήλιου και της σελήνης που προκαλούν παλίρροιες, η πτώση μετεωριτών κ.λ.π. Ενδογενή αίτια είναι η βαρύτητα, η περιστροφή της γης και η θερμό-τητα που βρίσκεται μέσα στη γη. Η θερμότητα αυτή είτε είναι εγκλωβι-σμένη θερμότητα από την γέννηση της μέχρι τώρα, είτε δημιουργείται από τις ραδιενεργές διασπάσεις και τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο εσωτερικό της.

Οι ενεργειακές μεταβολές που προκαλούν τα γεωδυναμικά φαινόμενα δεν ερμηνεύονται μονοσήμαντα. Οι κυριότερες θεωρίες που έχουν διατυπωθεί για τα αίτια τους είναι:
α) Συστολή της γης: η γη αρχικά ήταν σε υγρή κατάσταση, λόγω της αρ-χικής υψηλής θερμοκρασίας της. Από τη στιγμή όμως της δημιουργίας της και μετά, ακτινοβολεί συνεχώς θερμότητα στο διάστημα, με αποτέλεσμα συνεχώς να ψύχεται και συνεπώς να συστέλλεται. Λόγω της συστολής έ-χουμε συρρίκνωση των επιφανειακών στρωμάτων, τα οποία στερεοποιήθη-καν (φλοιός) και ανάπτυξη τάσεων συμπίεσης σ΄ αυτά. Έτσι έχουμε δη-μιουργία τεκτονικών κινήσεων που αποτελούν τα βασικά αίτια των γεωδυ-ναμικών φαινομένων. Η θεωρία αυτή δεν είναι σε ισχύ σήμερα, διότι δεν μπορεί να ερμηνεύσει πολλά γεωφυσικά φαινόμενα.

β) Διαστολή της γης: η γη συνεχώς διαστέλλεται, λόγω της μεταβολής της φάσης του υλικού του πυρήνα, στο βάθος των 2900km και μετατροπή αυτού σε υλικό του μανδύα. Ούτε όμως αυτή η θεωρία είναι αποδεκτή, διό-τι θα επικρατούσαν τάσεις εφελκυσμού.

γ) Ρεύματα μεταφοράς: έχουμε θερμικά ρεύματα μεταφοράς, τα οποία δημιουργούνται μέσα στο μανδύα και λόγω υψηλής θερμοκρασίας ανεβαί-νουν προς τα ανώτερα στρώματα της γης. Σταδιακά όμως ψύχονται, ξανα-κατέρχονται και επαναλαμβάνουν τη διαδικασία αυτή. Η κυκλοφορία των ρευμάτων αυτών διατηρείται με την συνεχή κάθοδο ψυχρού υλικού των α-νώτερων στρωμάτων του μανδύα και της ανόδου θερμού υλικού από τα βα-θύτερα στρώματα αυτού. Έτσι έχουμε τα ρεύματα μεταφοράς που ανεβαίνουν στις μέσο-ωκεάνιες ράχεις, με αποτέλεσμα τη διάνοιξη του ωκεάνιου πυθμένα. Κατόπιν κινούνται οριζόντια κάτω από τη λιθόσφαιρα, την οποία συμπαρασύρουν και στην περιοχή που κατέρχονται έχουμε καταβύθιση της λιθόσφαιρας μέσα στην ασθενοφόρα.

δ) Λιθοσφαιρικές πλάκες: η λιθόσφαιρα δεν είναι ένα στρώμα ενιαίο, αλλά χωρίζεται από τα δύο παγκόσμια συστήματα ζωνών διάρρηξης, σε μεγά-λα τεμάχη που ονομάζονται λιθοσφαιρικές πλάκες. Οι λιθοσφαιρικές πλά-κες δημιουργούνται στις μέσο-ωκεάνιες ράχεις από το υλικό που βγαίνει από το εσωτερικό της γης και καταστρέφονται, λόγω καταβύθισης στην ασθενόσφαιρα, στις παρυφές του ηπειρωτικού φλοιού, δημιουργώντας το ηπειρωτικό σύστημα διάρρηξης ( νησιώτικα τόξα, ωκεάνιες τάφροι, ηφαι-στειακά τόξα κ.λ.π. ). Η απομάκρυνση αυτή έχει ταχύτητα μερικά cm/year. Αυτή η κίνηση εξηγείται ικανοποιητικά με τα ρεύματα μεταφοράς. Ο συ-ντριπτικός αριθμός των σεισμικών δεδομένων βρίσκονται σε ικανοποιητική συμφωνία με τη θεωρία των λιθοσφαιρικών πλακών. Έτσι φαίνεται ότι οι σεισμοί δημιουργούνται στις παρυφές των πλακών αυτών και η πλουτώνιοι σεισμοί συμβαίνουν στις περιοχές των μεγάλων τάφρων, όπου πραγματο-ποιείται κατάδυση των λιθοσφαιρικών πλακών στην ασθενόσφαιρα.
Μία άλλη κίνηση των πλακών, είναι σε μερικά όρια, όπου οι γειτονικές πλάκες γλιστρούν μεταξύ τους χωρίς να συγκρούονται ή να αποχωρίζονται. Τα όρια αυτά όπου έχουμε μόνο οριζόντια κίνηση λέγονται ζώνες θραύσης (ή ρήγματα μετασχηματισμού). Εκεί οι σεισμοί είναι συχνό φαινόμενο λόγω της τριβής ανάμεσα στα όρια των πλακών. Εν γένει λοιπόν μία ιδανική πλάκα θα έχει μία πλευρά σε ζώνη καταβύθισης, την απέναντι σε ζώνη ανύψωσης και τις πλάγιες να γλιστρούν οριζόντια σε σχέση με τις γειτονικές.

ε) Ισοστακτικές κινήσεις: υπάρχουν περιοχές όπου οι σεισμοί δε μπορούν να ερμηνευθούν με τη θεωρία των λιθοσφαιρικών πλακών. Τέτοιες περιο-χές είναι συμπαγή ηπειρωτικά τεμάχη, στα οποία οι σεισμοί συμβαίνουν, πιθανώς, λόγω κατακόρυφων ισοστατικών βαρυτικών κινήσεων. Συνήθως προϋπήρχαν παγετώνες, οι οποίοι με την εξαφάνισή τους (απώλεια μάζας) προκάλεσαν ανοδική κίνηση του τεμάχους. Γενικότερα υπάρχει βαρυτική διατάραξη. Παραδείγματα τέτοια είναι ο Καναδάς και οι χώρες της Βαλτικής.

Υπάρχουν ορισμένα εξωγενή αιτία που μπορούν να επιδράσουν στην ισορροπία των επιφανειακών στρωμάτων της γης και να επισπεύσουν τη γέννηση των σεισμών. Πιθανά τέτοια αίτια, τα οποία όμως δεν έχουν μελετηθεί πλήρως, είναι:
• η δημιουργία τεχνητών λιμνών, οι πυρηνικές εκρήξεις,
• η κύμανση των πόλων της γης, που οφείλεται στις βαρυτικές έλξεις της Σελήνης, στην τήξη των παγετώνων, στην περιστροφική κίνησή της κ.λ.π.
• οι παλίρροιες, που οφείλονται στις βαρυτικές έλξεις της Σελήνης και του ήλιου,
• διάφορα μετεωρολογικά φαινόμενα, όπως: η μεταβολή της βαρομετρικής πίεσης, οι πλημμύρες, η βροχή κ.λ.π.

Οι σεισμοί με κριτήριο το μέγεθος της επιφάνειας της γης που θέτουν σε μικροσεισμική και κατ΄ επέκταση σε μακροσεισμική κίνηση κατατάσσονται σε πέντε κατηγορίες: παγκόσμιοι, μεγάλοι, μέσοι, μικροί και τοπικοί. Ένας τοπικός σεισμός γίνεται αντιληπτός από τον άνθρωπο σε μακροσει-σμική περιοχή έκτασης μέχρι και 150km και από το σεισμογράφο σε μικρο-σεισμική περιοχή έκτασης μέχρι 500km.

Ανάλογα με το εστιακό τους βάθος χωρίζονται σε επιφανειακούς (h300km). Οι δύο τελευταίοι ονομάζονται και πλουτώνιοι.

Κυριακή, 8 Αυγούστου 2010



                                             οπως παλια........(βαγγ ωχ)

                                              
                                                  να την προσεχεις

                                            
                                             spacepainting(το τελος)
                                      

spacepainting (((πολη με συνεφα)))

                                          
                                              spacepainting(πολη με συνεφα)

(---βιταμινες----)




Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που θεωρούνται απαραίτητες για την υγεία και την καλή σωματική απόδοση. Κάθε μία από τις βιταμίνες επιτελεί κάποια συγκεκριμένη λειτουργία και καμία δεν μπορεί να αντικαταστήσει κάποια άλλη. Οι βιταμίνες πρέπει να προέρχονται στη διατροφή μας γιατί ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να τις συνθέσει στις αναγκαίες ποσότητες και μερικές δεν συντίθενται καθόλου.
Οι βιταμίνες διακρίνονται σε λιποδιαλυτές και υδατοδιαλυτές ανάλογα με την ιδιότητα τους να διαλύονται στο λίπος ή στο νερό. Από χημική άποψη οι λιποδιαλυτές βιταμίνες περιέχουν άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο, ενώ οι υδατοδιαλυτές περιέχουν επιπλέον και άζωτο. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες δεν αποθηκεύονται και αποβάλλονται με τα ούρα. Για το λόγο αυτό πρέπει να προσλαμβάνονται σε ημερήσια βάση με τη διατροφή.

Λιποδιαλυτές βιταμίνες
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την πραγματοποίηση μιας σειράς λειτουργιών του οργανισμού όπως η όραση, η σωστή ανάπτυξη των οστών, η ανάπτυξη του σώματος, τα υγιή δόντια και ακόμη έχει ρόλο συνένζυμου.
Η σημαντικότερη και πλέον απορροφήσιμη μορφή της βιταμίνης Α είναι η ρετινόλη. Ακόμη συναντάμε πρόδρομες ουσίες της που είναι οι καροτίνες. Απ’αυτές η πλέον απορροφήσιμη είναι η β-καροτίνη. Η κύρια πηγή βιταμίνης Α στον άνθρωπο είναι οι καροτίνες που βρίσκονται σε αφθονία στα βαθυπράσινα και κίτρινα λαχανικά, ακόμη ζωικές τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α όπως το συκώτι, διάφορα ψάρια και ιχθυέλαια. Οι καροτίνες των λαχανικών καταστρέφονται σχετικά εύκολα από την έκθεση στον ήλιο και σε υψηλές θερμοκρασίες. Η βιολογική αξία της βιταμίνης Α μειώνεται από το μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες και από την κονσερβοποίηση των τροφών.
Η βιταμίνη Α που περιέχεται στα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να προέρχεται από ιχθυέλαια και πρέπει να συνοδεύεται από β-καροτίνη ή μίγμα καροτονοειδών. Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Α τοποθετείται στις 5000 διεθνείς μονάδες. Προβλήματα υπερβιταμίνωσης εμφανίζονται όταν η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Α ξεπερνά τις 50000 διεθνείς μονάδες.

Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη γιατί σχετίζεται με την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στα οστά. Όταν υπάρχει έλλειψη σε βιταμίνη D στα παιδιά εμφανίζεται ραχίτιδα και στους ενήλικες οστεομαλάκυνση. Ακόμη πρέπει να αναφερθεί ότι όταν υπάρχει ανεπάρκεια σε βιταμίνη D έχουμε και μεγάλη αποβολή αμινοξέων στα ούρα. Η βιταμίνη D βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε πολύ λίγες τροφές αλλά σχηματίζεται στο σώμα από την έκθεση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία. Την βιταμίνη D την συναντάμε με τη μορφή της εργοκαλσιφερόλης (βιταμίνη D2) και τη μορφή της χολοκαλσιφερόλης, (βιταμίνη D3). H ημερήσια δόση της βιταμίνης D τοποθετείτε στις 400 διεθνείς μονάδες. Προβλήματα από υπερβιταμίνωση εμφανίζονται όταν η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης D ξεπερνά τις 2000 διεθνείς μονάδες. Η ταυτόχρονη λήψη βιταμίνης Α και βιταμίνης D μειώνει την τοξικότητα της δεύτερης. Η βιταμίνη D που περιέχεται στα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να προέρχεται από βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) και βιταμίνη D3 (χολοκαλσιφερόλη).

Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, (υπεροξειδωτικές ενώσεις) και τις βιταμίνες Α και C από την οξείδωση. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια από την πρόωρη ωρίμανση και θεωρείται απαραίτητο συστατικό για την κυτταρική αναπνοή. Ακόμη προστατεύει τον πνευμονικό ιστό από την μόλυνση της ατμόσφαιρας. Την μεγαλύτερη δράση σαν βιταμίνη Ε παρουσιάζει η α-τοκοφερόλη, σε σχέση με τις β, γ και δ τοκοφερόλες. Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε τοποθετείται στις 15 διεθνείς μονάδες.
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε έλαια όπως οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά. H βιταμίνη Ε οξειδώνεται πολύ εύκολα όταν εκτίθεται στο φως και σε θερμότητα. Ακόμη η βιταμίνη Ε καταστρέφεται κατά την επεξεργασία και την κονσερβοποίηση των τροφών. Η μορφή της βιταμίνης Ε που πρέπει να συναντάμε στα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να είναι αυτή της d-α-τοκοφερόλης και ακόμη μπορεί να περιέχεται και μίγμα από τοκοφερόλες.

Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ έχει κυρίως αντιαιμορραγική δράση και θεωρείται απαραίτητη για τη σύνθεση της προθρομβίνης. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Κ συναντάται πολύ σπάνια. Ακόμη πρέπει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη Κ συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ είναι τα φρέσκα λαχανικά και οι λιπαρές τροφές. Η βιταμίνη Κ καταστρέφεται από τη συντήρηση και την έκθεση των τροφών στο ηλιακό φως.
Η ημερήσια δόση βιταμίνης Κ τοποθετείται στα 80 mgr ανά ημέρα. Οι φυσικές μορφές της βιταμίνης Κ1 και Κ2 δεν προκαλούν συμπτώματα υπερβιταμίνωσης. Η συνθετική μορφή της βιταμίνης Κ3 πρέπει να λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
Βιταμίνη Β1-Θειαμίνη
Η θειαμίνη θεωρείται απαραίτητη για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών. Η θειαμίνη σχετίζεται άμεσα με την λειτουργία των νεύρων και ακόμη καθορίζει την όρεξη, τον μυϊκό τόνο και τη φυσιολογική διανοητική κατάσταση.
Η θειαμίνη βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, στους ξηρούς καρπούς, στα δημητριακά, στο γάλα κ.α. Η θειαμίνη καταστρέφεται από το μαγείρεμα, την κατεργασία και την κονσερβοποίηση. Η ημερήσια δόση της θειαμίνης τοποθετείται στο 1,5 mg. Στα συμπληρώματα διατροφής τη θειαμίνη πρέπει να τη συναντάμε σαν thiamin hydrochloride ή thiamin mononitrate.

Βιταμίνη Β2-Ριβοφλαβίνη
Η ριβοφλαβίνη παίρνει μέρος στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών. Ενισχύει τη λειτουργία των επινεφριδίων και απαιτείται για την καλή υγεία του δέρματος. Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται στα άπαχα κρέατα, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά κ.α.
Η ριβοφλαβίνη καταστρέφεται από το μαγείρεμα, την κατεργασία και την αφυδάτωση των τροφών. Η ημερήσια δόση της ριβοφλαβίνης τοποθετείται μεταξύ 1,2 και 1,6 mg. Στα συμπληρώματα διατροφής τη ριβοφλαβίνη τη συναντάμε σε διάφορες μορφές.

Βιταμίνη Β3-Νιασίνη
Η νιασίνη είναι συστατικό μιας ομάδας ενζύμων που παίρνουν μέρος σε μια σειρά από αντιδράσεις απαραίτητες για την αναπνευστική λειτουργία του κυττάρου και την απελευθέρωση ενέργειας από τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες. Η νιασίνη βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά κ.α. Η νιασίνη καταστρέφεται από το μαγείρεμα, τη συντήρηση και τη κατεργασία των τροφών. Η ημερήσια δόση της νιασίνης κυμαίνεται από 13 έως 16 mg. Η νιασίνη έχει τοξική δράση σε δόσεις μεγαλύτερες από 2 γραμμάρια ανά ημέρα. Την νιασίνη στα συμπληρώματα διατροφής τη συναντάμε σαν niacin, niacinamide και nicotinic acid.

Βιταμίνη Β6-Πυριδοξίνη
Η πυριδοξίνη παίρνει μέρος στον μεταβολισμό του λίπους, των υδατανθράκων και κυρίως των αμινοξέων. Ακόμη παίρνει μέρος στη σύνθεση των αντισωμάτων. Η πυριδοξίνη βρίσκεται στα δημητριακά, στα αυγά, στα ψάρια, στα λαχανικά κ.α. Η πυριδοξίνη καταστρέφεται κατά μεγάλο ποσοστό από το μαγείρεμα, την επεξεργασία και την κονσερβοποίηση των τροφών. Η ημερήσια δόση της πυριδοξίνης κυμαίνεται από 1,8 έως 2,2 mg. Ακόμη η λήψη πυριδοξίνης πρέπει να αυξάνεται όταν γίνεται αυξημένη λήψη πρωτεΐνης. Τη βιταμίνη Β6 στα συμπληρώματα διατροφής τη συναντάμε κυρίως σαν pyridoxine hydrochloride.

Βιταμίνη Β12-Κοβαλαμίνη
Η βιταμίνη Β12 είναι η μόνη βιταμίνη που χρειάζεται ειδικές συνθήκες για την απορρόφησή της. Η βιταμίνη Β12 μετά την αποδέσμευσή της από τις τροφές συνδέεται με μια γλυκοπρωτεΐνη, (ενδογενής παράγοντας) και στη συνέχεια μετά από μια σειρά μεταβολικές διεργασίες απορροφάται από το λεπτό έντερο. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό και την ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, του λίπους και των υδατανθράκων. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, κ.α. Καταστρέφεται από το μαγείρεμα, την έκθεση στο φως και στην θερμότητα. Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Β12 κυμαίνεται από 2,5 έως 3 mcg. Τη βιταμίνη Β12 στα συμπληρώματα διατροφής τη συναντάμε κυρίως σαν cyanocobalamin.
Φυλλικό οξύ
Το φυλλικό οξύ αποτελεί απαραίτητο συστατικό μιας ομάδας ενζύμων που είναι απαραίτητα για το σχηματισμό της αίμης, το μεταβολισμό των αμινοξέων, τη σύνθεση της χολίνης και το σχηματισμό των νουκλεϊνικών οξέων.
Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στα αυγά, στα ψάρια, στα πράσινα λαχανικά, στο σιτάρι κ.α. Το φυλλικό οξύ καταστρέφεται από το μαγείρεμα, τη συντήρηση και την έκθεση των τροφών στο φως. Η ημερήσια δόση του φυλλικού οξέος κυμαίνεται από 400 έως 600 mcg.
Στα συμπληρώματα διατροφής το φυλλικό οξύ το συναντάμε σαν folic acid, folate και folacin.
Παντοθενικό οξύ
Το παντοθενικό οξύ αποτελεί τμήμα του συνένζυμου Α που παίρνει μέρος στη σύνθεση και διάσπαση των λιπαρών οξέων, στη σύνθεση των αντισωμάτων και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών. Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται στα δημητριακά, στους ξηρούς καρπούς, στα αυγά κ.α. Το παντοθενικό οξύ καταστρέφεται από την επεξεργασία, τη συντήρηση και το μαγείρεμα των τροφών. Η ημερήσια δόση του παντοθενικού οξέος κυμαίνεται από 5 έως 10 mg.
Στα συμπληρώματα διατροφής το παντοθενικό οξύ το συναντάμε σαν calcium pantothenate.
Βιοτίνη
Η βιοτίνη θεωρείται απαραίτητη για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών. Η βιοτίνη βρίσκεται στα δημητριακά, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στους ξηρούς καρπούς, τις σαρδέλες κ.α. Η βιοτίνη καταστρέφεται από την επεξεργασία και το μαγείρεμα των τροφών. Η ημερήσια δόση της βιοτίνης κυμαίνεται από 150 έως 300mg.
Στα συμπληρώματα διατροφής τη βιοτίνη τη συναντάμε σαν d-biotin.
Χολίνη
Η χολίνη αποτελεί συστατικό της λεκιθίνης και χαρακτηρίζεται σαν λιποτροπική ουσία γιατί προφυλάσσει το συκώτι από την υπερβολική συσσώρευση λίπους. Η χολίνη μαζί με το οξικό οξύ σχηματίζει την ακετυλοχολίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για τη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων. Η χολίνη βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα, στο γάλα, στα δημητριακά και κυρίως στη σόγια και στον κρόκο του αυγού.
Η ημερήσια λήψη χολίνης κυμαίνεται από 50 έως 70 mg. Στα συμπληρώματα διατροφής τη χολίνη πρέπει να την συναντάμε σαν choline bitatrate, choline dihydrogen citrate και phosphatidylcholine.
Ινοσιτόλη
Η ινοσιτόλη παίρνει μέρος στο μεταβολισμό του λίπους και σε συνδυασμό με τη χολίνη προστατεύει τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρωση. Ακόμη είναι πρόδρομος ουσία μιας ομάδας ουσιών που βρίσκονται στους ιστούς και στον εγκέφαλο. Η ινοσιτόλη βρίσκεται στα δημητριακά, στα λαχανικά, στα κρέατα και στο γάλα. Η ημερήσια δόση ινοσιτόλης κυμαίνεται από 20 έως 60 mg.
Στα συμπληρώματα διατροφής τη συναντάμε με τη μορφή myo-inositol.
Παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ-PABA
Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ παίρνει μέρος στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στο μεταβολισμό της πρωτεΐνης. Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ βρίσκεται κυρίως στα δημητριακά. Η ημερήσια δόση του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος κυμαίνεται από 25 έως 50 mg.
Στα συμπληρώματα διατροφής το συναντάμε συνήθως σαν PABA.
Βιταμίνη C - Ασκορβικό οξύ
Η βιταμίνη C παίρνει μέρος στο σχηματισμό του κολλαγόνου, στο μεταβολισμό των αμινοξέων τρυπτοφάνη και τυροσίνη, στην απορρόφηση του σιδήρου, στον μεταβολισμό των λιπών, στην ισχυροποίηση των τριχοειδών αγγείων και στην ενεργοποίηση του φυλλικού οξέος. Ακόμη η βιταμίνη C αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, προφυλάσσει από το κοινό κρυολόγημα, παίρνει μέρος στην απομάκρυνση της αμμωνίας από το σώμα και έχει ισχυρή αποτοξινωτική και αντιοξειδωτική δράση. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τις πιπεριές, τα πράσινα λαχανικά κ.α.
Η βιταμίνη C καταστρέφεται από το μαγείρεμα, την έκθεση στο φως, την κατεργασία και τη συντήρηση των τροφών.
Η ημερήσια λήψη της βιταμίνης C κυμαίνεται από 50 έως 60 mg.
Τη βιταμίνη C στα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να τη συναντάμε σαν ascorbic acid ή συνδεδεμένη με μέταλλα όπως calcium ascorbate και magnesium ascorbate.
Όταν η βιταμίνη C είναι συνδεδεμένη με μέταλλα δεν δημιουργεί προβλήματα οξύτητας στο στομάχι. Ακόμη για την καλύτερη απορρόφηση και δράση της βιταμίνης C θεωρείται απαραίτητο μαζί με τη βιταμίνη C στα συμπληρώματα διατροφής να περιέχονται και βιοφλαβονοειδή.

Σημείωση
Για να συμπληρώσουμε τη διατροφή σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, δεν χρειάζεται να παίρνουμε ταμπλέτες που να περιέχουν αυτά τα συστατικά χωριστά το καθένα. Συνήθως αρκεί να συμπληρώνουμε τη διατροφή με μια ταμπλέτα που θα περιέχει όλα τα παραπάνω στοιχεία στη σωστή αναλογία και στη σωστή μορφή αυτών των στοιχείων

(+++!!!!+++)



Αρώματα και άφτερ σέιβ κάνουν τις γυναίκες και τους άντρες πιο «ελκυστικούς» στα κουνούπια. Το αποτέλεσμα; Το δέρμα τους καλύπτεται από δεκάδες ενοχλητικές κοκκινίλες, ισάριθμες με τα τσιμπήματα που έχουν δεχθεί. Όμως, οι μυρωδιές που τραβούν τα κουνούπια σαν μαγνήτης δεν σταματούν εδώ: έρευνες έχουν δείξει πως την ίδια μοίρα έχουν και όσοι καταναλώνουν μπίρα για να δροσιστούν μες το κατακαλόκαιρο.
Αμερικανοί επιστήμονες αναγνώρισαν προσφάτως, όπως γράφει η εφημερίδα «Τhe Τimes», τρία σετ υποδοχέων τα οποία χρησιμοποιούν τα κουνούπια για να βρουν το επόμενο... γεύμα τους. Το ένα σετ ανιχνεύει το διοξείδιο του άνθρακα που απελευθερώνεται με κάθε εκπνοή, το άλλο σετ ανιχνεύει τα ίχνη της οκτενόλης (χημικής ουσίας που υπάρχει στην ανάσα και τον ιδρώτα) και το τρίτο ανιχνεύει το μείγμα από τις υπόλοιπες 350 (!) χημικές ουσίες, οι οποίες συνθέτουν τη μυρωδιά του σώματος.
Και όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί, μπορεί όλοι οι άνθρωποι να παράγουν διοξείδιο του άνθρακα, αλλά το μείγμα που δημιουργεί τη μυρωδιά του σώματος είναι μοναδικό για τον καθένα μας - όπως δηλαδή και το δακτυλικό αποτύπωμα. «Πάντως, όλοι είναι στόχος των κουνουπιών. Απλώς κάποιοι εμφανίζουν μεγαλύτερη αλλεργική αντίδραση, ενώ κάποιοι άλλοι όχι. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι άνθρωποι, άνω των 70-80 ετών, που χαρακτηρίζονται από χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα δεν ενοχλούνται από τα τσιμπήματα. Ρόλο παίζουν πιθανόν και κάποια αρώματα- αρκετοί έχουν παρατηρήσει πως μια κολόνια ή μια συγκεκριμένη κρέμα σώματος τραβά τα κουνούπια, συνεπώς καλό θα είναι να αποφεύγουν τα συγκεκριμένα προϊόντα», τονίζει στα «ΝΕΑ» η δερματολόγος- αφροδισιολόγος, διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αθηνών κ. Κατερίνα Λαμπρινοπούλου.

ΤΑ ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΑ
Τα καλά νέα ωστόσο είναι πως υπάρχουν φαρμακευτικά σκευάσματα που απωθούν τα κουνούπια, με ισχυρότερο όπλο την DΕΕΤ (Ν, Ν διαιθυλομετατολουαμίδη), συστατικό που δεσμεύει τους υποδοχείς των εντόμων, με αποτέλεσμα να εκτελούν... άοσμες πτήσεις. Η σιτρονέλα είναι επίσης μια συχνή εναλλακτική λύση, έρευνες ωστόσο έχουν δείξει πως είναι λιγότερο αποτελεσματική.
Ειδικότερα, ερευνητές συνέκριναν 16 εντομοαπωθητικά του εμπορίου και διαπίστωσαν πως εκείνα που περιείχαν 24% DΕΕΤ προστάτευαν τους εθελοντές για περίπου πέντε ώρες, όταν τοποθετούσαν τα χέρια τους σε δεξαμενές γεμάτες με κουνούπια, ενώ όσα περιείχαν 10% σιτρονέλα τούς προστάτευαν για περίπου 20 λεπτά.
Μια ακόμη σημαντική πληροφορία για εκείνους που δέχονται... επίθεση από τα έντομα είναι να προσέχουν σαν τα μάτια τους τους καρπούς και τους αστραγάλους τους, αφού φαίνεται πως αποτελούν τους αγαπημένους στόχους των κουνουπιών.

ΤΟ ΞΥΣΙΜΟ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΕΙ ΤΟΝ ΕΡΕΘΙΣΜΟ
Το ξύσιμο μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, οι δερματολόγοι ωστόσο επιμένουν ότι παρά την έντονη φαγούρα που νιώθουν κάποιοι πρέπει να ξεχνούν την ύπαρξη των νυχιών τους. Ο λόγος είναι πως υπάρχει κίνδυνος να επιδεινωθεί ο ερεθισμός και τελικά να προκληθεί μόλυνση.
«Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσει κανείς τα τσιμπήματα είναι η επάλειψη με φαρμακευτικές κρέμες που περιέχουν κορτιζόνη και αντιβιοτικό. Για τα μωρά και τα βρέφη οι γονείς είναι προτιμότερο να αγοράζουν από το φαρμακείο υδροκορτιζόνη που προσφέρει μεν ανακούφιση, αλλά η δράση της στο δέρμα είναι πιο ήπια», προσθέτει η κ. Λαμπρινοπούλου.

Παρασκευή, 6 Αυγούστου 2010

spacepainting2
















πωλουνται διαφορα σχεδια (spacepainting) σε πλακακια,χαρτι,καμβα. τιμες απο 15 ευρο...


  •      τηλ 6984834813 (βαγγελης) ωρες εποικινωνιας 18΄00 με 24΄00.

spacepainting





spacepainting για ολους! και για ολα και με λιγη φαντασια!(σχεδια παλανητων και αλλα σχεδια)
       σε κουτια για υπολογιστες (tower) απο 50 ευρο (κος βαγγελης τηλ 6984834813)

spacepainting


spacepainting for all!!!!!!! (σε πλακακια!!!)  τηλ(6984834813 κος βαγγελης)